腹部的奥秘，情绪和力量储存在这里
千帆过
2024-03-06
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拥有平坦结实的小腹，不仅性感迷人，还是健康活力的象征。小腹平坦通常表示胃肠功能、妇科方面都比较好。
很多人的腹部却是大肚腩，当然宫寒的女生小腹会自动堆积脂肪起到保暖作用，来缓解妇科和胃肠道的疾病。
腹部，俗称“肚子”，是骨盆和胸部之间的身体部分，占很大的区域，覆盖了很多脏腑。为了准确描述腹部症状所在部位，常将腹部分为9个区，就是腹部九宫格。
以肚脐为中心，分为上下两腹和左右两腰。《厘正按摩要术》曰：“胸腹者，五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，可见腹部的重要性。
腹痛、肚子痛是很常见的症状，可是肚子范围那么大，里边分布了那么多脏器，你的“肚子痛”到底是哪里痛？用一张九宫格“腹部地图”就能找出你的腹痛病因。
腹痛不仅有脏器原因，在《认识气场》里讲《以太体》时提到，腹部疼痛也可能是因为以太体的能量线纠缠在一起，阻挡了通向那一身体区域的正常能量流动。
腹部不仅是五脏六腑的宫城，还是多条经络的必经之所。在《认识经络》讲过，背为阳，腹为阴，阴经都走腹部，比如中线有任脉，两边分别有肝经、肾经、脾经等，只有胃经是阳经。
很多女性产后忧郁症，就是因为没恢复好，不知道剖腹产在下腹横切一刀、破坏了六七条经络，腹部疼痛得无法下床，甚至连腰都站不直，竟然有无法想象的后遗症。
腹部有个非常重要穴位，就任脉的关元穴，是后天补先天的门户，也是小肠经的募穴，募穴就是脏腑之气输注于胸腹部的穴位。背部督脉的命门穴，则是先天补后天的门户。
第三脉轮 (太阳轮) 是由八个能量锥，也就是八个小旋涡组成，健康的太阳轮呈现金黄色。
如果第三脉轮撕裂或堵塞，会导致严重的能量枯竭，而且对体力影响很明显，浑身没劲。
说到金黄色，肚脐上方有金黄色的太阳轮，肚脐下有金黄色的丹田。丹田像是一个中空的橡胶球，直径大约2~4公分。我们通常说丹田是指下丹田，位于肚脐下方约5~7公分的位置。
在《认识气场》讲《丹田及四个维度大揭秘》时提到，丹田是生命活力的源头，静坐禅修者或练气功的人都高度重视修炼此部位。大多数人的丹田很暗淡、没有能量，然而习武之人，此部位则有个非常亮的金色光球。
太阳轮还是情绪中心，人们常用腹部的器官名称来表达自己的情绪，比如用“ 我反胃了 ”表示忍耐度到了顶点，用“ 我要发脾气了 ”表示受到挫折或愤怒，这些都描绘出了太阳轮的特性。
《认识脉轮》里讲过，每个脉轮的前方和后方成对合作，正面为A面，背面为B面。背面太阳轮3B与个人对自己身体健康的意图有关，如果我们具有保持健康的意图，该中心便是敞开的。
正面太阳轮3A的良性运转，直接关系到一个人的情绪生活。当我们紧张时，会在那个地方觉察到不安，因为这个脉轮支配着我们的力量和意志。
如果腹部的太阳轮3A开放且和谐运作，你将享有深刻充实的情绪生活，情绪生活不会把你压倒。然而，当这个中心开放但保护膜却撕裂时，你将有巨大失控的极端情绪。
为什么有些人，明明人不胖、体脂不高、四肢纤细，但肚子却鼓鼓的？
现在流行的观点是，核心肌群有点弱。核心强的人，小肚子更收敛。
强大的核心，就像是个很好的塑形工具，肚子上的脂肪就会被核心肌肉「挤压控制」，相对均匀分布在肚子周围。无论肚子是收紧还是放松状态，都会有更好的效果。
在日常瑜伽或普拉提练习时，大家也经常会听到老师提醒“背挺直，核心收紧。”
那，什么是核心？你可以这么理解，核心就像个「圆柱形的箱子」，里里外外一圈肌肉包裹着我们的内脏和腰椎。
核心肌群包含29块核心肌肉，是人体的重心，位于胸部以下、臀部以上的躯干部分，分为表层和深层两类肌群。
位于深层的，如横隔膜、腹横肌、多裂肌、骨盆底肌、腰大肌等叫内核心肌群，负责维持稳定脊柱等作用；位于浅层，如腹直肌、腹内/外斜肌、竖脊肌、腰方肌等叫外核心肌群。
肚子肥胖，大部分是内脏脂肪堆积导致的，它比皮下脂肪更加恶劣，因为它依附在器官外。
如果把腹部赘肉捏住提起，能轻松超过2公分，那你的脂肪便只是普通的皮下脂肪，反之，则是内脏脂肪。
《神奇的肝脏》里讲过，只要你摄取脂肪，肝脏就会分泌胆汁进行分解，并将脂肪输送至全身各部位作为能量来源。可惜当肝拼了老命都不足以分解过多脂肪时，堆积就开始出现了。
腹部胀气，大腹水肿，是与脾相关，脾无力化湿。啤酒肚，就是因为啤酒寒湿伤脾胃造成的。肚子长胖往往反映出你的代谢能力变差，不足以运化了，可以通过腹部按摩促进肠子蠕动。
在《胃经保健》和《脾经保健》里推荐了几种疏通方式，比如推腹或腹式呼吸。腹式呼吸之所以有效，因为它也是一种经络锻炼。
腹部有好几条经络通过，通过腹部肌肉运动，可以让这些经络都活跃起来。推腹可以把经过肚子的经络都推了。那，如何推腹呢？
上下推腹：用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推，或者为了省事就把中指尖对齐，用手掌往下推。
旋转推腹：以腹部为圆心，先逆时针按摩，再顺时针按摩。按摩圈数没有要求，顺时针、逆时针按摩的圈数相同就行。
当一个人经历恐惧及愤怒的积累，她的腹部会非常僵硬，有些可能有陈年的性创伤积累，可以通过按摩去释放那些创伤造成的负面感觉。
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