练功其实是练一身之气，气就是能量，充满活力的关键就在于自身能量的提升，能量在人体的表现就是经络、脉轮、气场。这些是根基，《大道至简，基础永远是根本》，所以我们每个人都应该花些时间练练功。
《功法系列》旨在给大家分享一些适合大众习练的功法，前面推荐了《八部金刚功》、《平甩功》、《八部长寿功》，接下来再看一个简单到你可能不相信的功法：大步快走。
这是一个做形意按摩的老师推荐给我的，当时他66岁了，力道还是那么足，他也练过武术太极，最后推荐我还是快走的方式来健身。
我也推荐给了很多读者，反馈真挺好的。当然不止是健身，整个人的精神面貌也不一样，大步快走气场全开。
走路被誉为是“世界上最好的运动”，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
大步快走，又叫甩手快走，甩开胳膊，大步跨，其中的关键就是甩，是甩臂的力量带动你往前走，所以毫不费力，越走越轻松。
甩手的动作类似平甩功，平甩功的原理就是利用轻松平衡的甩手动作，将气血运行到四肢末梢，所以大步快走又称为“移动的甩功”。
我们知道，四肢末梢是我们气血循环最容易不畅的地方，运动最重要的目的就是循环，循环好，其他的就跟着好，这正是《健康的四大原则》之一。
具体方法就是：行走时，上身挺直，抬头，下巴前伸，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂。感觉头顶上有一条线正在拉着自己，就像拉着一个木偶，全身放松，很自然的把整个身体挺直。
快走时，建议“腹式呼吸”，配合自己的走路步伐，走5步吐一次气，吐气时用力缩小腹，同时把身体中的空气慢慢吐出来，注意缩小腹时不要驼背。
吸气时也5步一个循环，开始放松小腹，同时慢慢吸气，吸到肚子胀大、感觉再也吸不下更多空气了，所以走10步大约是一次呼吸。
还有小步快走，就像下面视频里提到的杜嚣老师教的“大学步法”，和站桩、打坐有异曲同工之妙。
我是每天清晨去公园里大步快走，跟小步快走结合着来，大概一小时。在《自然环境与气场的奥秘》讲过，公园与树林的绿色植物，特别是松树林能给我们的气场充能，注入许多能量。
就像平甩功被称作是“动禅“一样，大步快走也是如此，由于不断重复的规律性，走着走着你可能就忘了是在走路，渐能进入类似神定状态。
练久了就能体会到，大道至简，越简单它就越单纯，越单纯它就越有生命力，功法如是，人生亦复如是！
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