上篇讲到《情绪对人的影响跨越时空》，不管是原生家庭，还是生活压力，我们每个人多少都会有些情绪问题。
有人可能去看心理医生，可是有时分析来分析去，除了重温伤疤并不解决问题，其实不是必要的。
我们无需用谈话方式去重温事件，因为回忆创伤事件不如释放残余创伤能量那么重要，在《呼吸的神奇疗愈力量》里提到过。
情绪不过是身体能量的“晴雨表”而已，反映的是我们的能量状态，而世界则以物理层面的现实，来反映我们在能量层面的情绪体验。
情绪低落是能量不足的表现，有些人会觉得有些抑郁气质，对什么都提不起兴趣了，好像做什么都可以，就是没有那种热情劲。
身心合一，心理问题要从身体入手，核心就两点：一是充能，二是释放。充能就是让身体充满正能量，释放就是让堆积的负能量流走。
没有任何一种方式适合所有人，选择适合自己的坚持下去就好，这篇主要是讲充能，下篇聊释放。
充能的方式很多，《认识气场》系列里没少写，在《自然环境与气场的奥秘》里第一个推荐的就是阳光。因为太阳用奥根生命能为你的气场充能，给你注入许多能量。
阳光灿烂时，奥根生命球明亮，四下移动得非常迅速。这些高能的奥根，会让你感觉很好。阴天时，这些小球不那么明亮，移动也不快。
不管是《给自己充能的几种方式》，还是《提升身体能量的几个秘诀》，很重要的一点，就是要坚持练功。
功法系列就分享了一些，八部金刚功动作刚猛有内劲，每天半小时，提升阳气效果很好，可以配合长寿功，一阳一阴结合练。
如果时间不充裕，那就试试平甩功，每天十分钟，甩出寒气浊气，甩得健康喜悦。
如果没时间，那就把练功融入在平时走路中，比如大步快走、健走功，随时随地可进行。
前天，有位千帆计划的支持者住得离我不远，说想见见我，我说那就附近的公园吧，正好阳光明媚我也去锻炼。聊起来她平时喜静，除了静坐、瑜伽、站桩，就是写字、看书等等，八部金刚功也在练，但总体上走动较少。
我就教她大步快走，陪她走了两圈六公里，既锻炼了，又可以聊天，她也收获蛮大，这种方式挺好。
大步快走，是一个看起来超简单却很有效的功法。这是一个做形意按摩的老师推荐给我的，当时他66岁了，力道还是那么足，他也练过武术、太极，最后推荐我还是快走的方式来健身。
当然不止是健身，整个人的精神面貌也不一样，大步快走气场全开。小孩子喜欢到处跑，年轻人健步如飞，就是因为气在下半身，双脚充满活力。
在《自然环境与气场的奥秘》讲过，公园与树林的绿色植物，特别是松树林能给我们的气场充能，注入许多能量，我是每天去公园里大步快走。种植园、花园、海洋、湖泊小溪等自然环境都比你闷在家里强。
快走起来吧！
就像平甩功被称作是“动禅“一样，大步快走可称为“移动的甩功”，练久了就能体会到，大道至简，越简单它就越单纯，越单纯它就越有生命力，功法如是，人生亦复如是！
满面春风龙虎步，说的就是以乐观愉悦的心态激发正向的能量，步伐中加点劲道，指成龙爪，趾抓虎步，更能发挥健走的功能。同时，还有意念的运用及呼吸的调控，也就是调心、调息。
最基本的心法，就是尽量让身体在行进间松透，就是在行进中练功，是一种温和的能量累积方式。
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