金元四大家之一的张从正说“冲任督三脉同起而异行，一源而三岐，皆络带脉”，可见带脉和冲任督三脉关系密切。
那么什么是带脉？
我们知道，人体经脉大都是上下纵向而行，带脉是唯一横向运行的经脉，位于腰腹之间，横向环绕身体一圈，好像束带将身体圈住，所以称为“带脉”。
关于带脉的起始处，《难经》里是这么说的，“带脉者，起于季胁，回身一周”，季胁意思是胁下小肋骨处。
在《肾经的神奇》讲到，《内经》里说，“足少阴之正……上至肾，当十四椎”，是说肾经经别在十四椎浅出体表，刚好与带脉衔接。
所以，你可以把带脉理解为附着于脊椎14椎的人体大皮带。
带脉循行线路，就是起于胁下，下腹，然后环身一周。每侧共有3个穴位，包括胆经位于胁肋的带脉穴，位于髂骨内侧的五枢穴和维道穴。
另外，部分医家也将肝经的章门穴列入带脉交会穴，这就是4穴之说。
要特别说明的是，医家所言的带脉只有腰腹间的一条，而道家所言的带脉在躯干和头部就各有三条。
这可能是道家修炼者全通后的内观结果，而常人的其余几条带脉未通。我们不用太在意，知道有这回事就可以了。
在《脾经的神奇》里讲过，横向的带脉，与纵向的脾经，合作无间，共同维持女性经（月经）、带（带下）、胎（受孕及怀胎）、产（生产及产后）四大生理特质。
因为妇科都在带脉之下，所以妇科问题又被称为带下问题。
带下，是指女性阴道内正常的分泌物，如果分泌物的质量、色泽、气味出现异常，例如量多、粘稠、色黄、味道腥臭等，就称“带下病”，俗称“白带”。
很多女生喜欢穿低腰裤，露出小蛮腰，这样会让整个腰部防线直接接受凉风侵袭，其实是养生大忌，容易出现妇科问题。
带脉一旦堵塞，就会使身体多条经脉都“堵”在腰腹处。腰腹部的赘肉越来越多，怎么也减不下去，就是带脉堵塞了，力量不够强，不能再约束腰腹部赘肉的生长所致。
带脉一虚，约束无力，腹部就会凸起，所以带脉不通，小腹必胖。有人就是浑身都瘦，就是肚子胖，原因正是如此。
可以通过推腹 + 敲打带脉，来减小肚子，从章门穴（两侧腰处）循着带脉推向腹部内侧为“推”；握拳来回敲打带脉为“敲”，力度适中即可。
找了个带脉疏通视频，大家可以照着做。
，时长05:52
在《腰部的奥秘》里讲过，横向的带脉加上纵行的膀胱经系统，也为腰部的肾脏，提供了坚强的保护。
肾气充足则腰部强健有力，加上带脉的固摄，牵引生殖器持续冲锋陷阵，完成性爱之旅。
愿大家都有个通畅的带脉，结实的小腰。
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