在《大道至简》里谈过身心灵课程的乱象，很多人追逐名师寻求开悟。法门有万千，究竟有没有一种简单直接，不需要依赖任何外部因素，甚至不需要老师的方法呢？
答案是有，无限可能性中怎会少了这个，这就是莱斯特发展出来的圣多纳法。
在《一个现代开悟者的成长历程》里分享过莱斯特的开悟历程，三个月的时间，他从濒临死亡的人生最低谷，到达了与之完全相反的状态，也就是觉醒、开悟的状态，一种无法形容的幸福和宁静。也分享过《莱斯特的性成长之路，爱是最终的真相》，爱是让对方如她所愿，而不是让对方如我所愿。
莱斯特相信，个人成长并不需要依赖外界资源，甚至不需要老师，而他也不想成为任何人的导师。于是他把个人成长技巧变成了一套可以独自学习的系统方法，叫做圣多纳释放法，圣多纳就是莱斯特晚年隐居的西部小镇。
圣多纳释放法以其上手快、生效快等特点，备受欢迎，公号多次推荐过，特别在《情绪释放，就是如此简单》里分享过。
前段时间，有出版社联系我说，有《圣多纳释放法》的新书即将出版。我说，真巧，去年这时候，你们出版《私密瑜伽》时联系过我，我还跟编辑说你们出几本我推几本，就是希望唤醒女性对自身生命能量的觉知，结合圣多纳释放法，效果更好。
于是，就送了我一本样书，原来是海尔•德沃斯金的，践行圣多纳释放法30多年的经验分享。海尔是圣多纳训练协会的创始人和培训主任，1987年财务自由之后，成了莱斯特圣多纳协会的全职志愿者，做一些推广圣多纳法的事情。莱斯特余生的大部分时间，海尔都在他身边工作，直到1994年莱斯特去世。
莱斯特将圣多纳法的版权交给了海尔，为了更高效推广圣多纳法，海尔1996年成立了圣多纳训练协会。我对海尔印象最深的就是他带领释放时那魔性的笑容，太有感染力了，在下面的视频里你也可以感受一下。
莱斯特的书能出新版也是国人的福气啊，我当然要推荐，纯粹只是为了分享，好东西让更多人知道。现在各大网店都应该上架了，如果你从中受益也可以分享给家人朋友们。
书中讲述的方法来自圣多纳培训课程。这本书的目的就是帮助你掌握这个方法，它可以让你拥有自己想拥有的、成为自己想成为的、做自己想做的。不管是财务上、健康上，还是人际关系上，都能得到很大改善。
如何学习？
除了看书，可结合B站UP主From_Lester的视频教程。
【全8集中文字幕】92年原始释放法教学圣多纳释放法
http://bilibili.com/video/BV1u
【视频配套资料】中英文版
http://pan.baidu.com/s/1q6ff3j
提取码: hrye
把链接复制到浏览器打开即可，配套资料包含：练习本、情绪表格等。
书里也很贴心的配套了这些东西，还有霍金斯意识能量表，后续我也会结合着做些分享。
为何要释放？
我们本质上都是无限的存在，只是被“限制”这一我们头脑中的概念所限制着。也就是六祖所言的 “何期自性本自清净，何期自性本不生灭，何期自性本自具足，何期自性本无动摇，何期自性能生万法。”
“菩提般若之智，世人本自有之，只缘心迷，不能自悟。” 正因为限制，产生了很多困惑、迷茫、痛苦、绝望等。任何浮现上来的情绪，如果没有被释放，就会自动储存在我们的潜意识中。
通常我们处理情绪的方式会走两个极端：不是压抑，就是宣泄。压制是最糟糕的事，任何压制的情绪都会一直消耗能量，直到能量用尽。发泄也并未从根本上清除情绪，而且往往还会给他人带来不愉快。
处理情绪最好的方法，就是释放或放下，比如开怀大笑就是一种自然的释放。压抑与宣泄之间的那个平衡点就是释放或放下。放下的感觉就是，会立刻感到一阵轻盈或放松，还可能会感到自己身体里有能量在流动。
任何事物都有两面，当我们能够接纳事物的两面，而不是执着于一面、抗拒另一面，你会发现它们一起消融了，留给你一个空无一物的空间，这个空间允许所有的体验。允许某种情绪存在往往就可以让它获得释放。
何时做释放？
可以说，这是个人成长的终极工具，一个放下所有内在限制的方法，一个可以让你终身受益的方法。
当你意识到任何问题时，都可以随时释放它，当然如果在一天中安排几段固定时间让自己练习释放，会更好。
不要把这个过程当作工作，不如把它当成一个探索一切可能性的游戏，个人成长和疗愈往往就不可思议的发生了，在快乐的体验中改变自己。
不过，请不要相信这本书里的任何话，除非你能够证明它，直接体验至关重要，亲自实践是学会放下的唯一方法，莱斯特称之为“验证它们”。
释放的终点
那，有没有人通过这种方法像莱斯特那样达到开悟？
当然有，只是数量并不多。莱斯特是这样说的，「大多数探索的人，我想说 95% 的人，都只是在寻求美好的生活，大多数人并不想要真理。他们想要的，是让这个世界变得更好一些。这也不错。真正想要我所提供的东西的人很少，就像那句 “千人之中，仅有一人寻我。寻我的千人之中，仅有一人得见。” 」
自古那么多修道的，又有几人成仙啊。五祖弘忍门下千人，也只六祖慧能明心见性啊。
开悟只是少数人的追求，对于我们大多数普通人，能让生活更美好，就已经足够了啊。
当你熟练运用圣多纳法时，会发现自己能够轻松地进入领悟和放松的状态。
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